ASANA - efecte

Efectele practicarii asanelor pot fi pozitive, sau negative. Practicate corect, ele aduc numai beneficii. Practicate incorect, ele pot cauza mari probleme. De aceea, este nevoie de un ghid competent! Practica incorecta poate fi atunci cand: - nu stii cum sa practici (te asezi intr-o pozitie gresita); - nu cunosti contraindicatiile; - nu respecti timpul alocat practicii continue a asanei (ramai prea mult timp intr-o asana);